Диета при гастрите
Первое, что необходимо сделать при гастрите, это исключить из рациона все продукты, которые могут раздражать желудочную слизистую оболочку. К таким продуктам относятся острые, жареные, жирные блюда, копчености, алкоголь, кофе, газированные напитки, шоколад и другие сладости.
Вместо этого рекомендуется употреблять легкоусвояемые и не раздражающие продукты, которые помогут снять воспаление и улучшить состояние желудка. Одним из таких продуктов является кисломолочная продукция, такая как йогурт, кефир, ряженка, творог. Они содержат полезные бактерии, которые помогают восстановить микрофлору желудка.
Также следует употреблять больше овощей, фруктов и зелени, так как они содержат витамины, минералы и антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему и способствуют заживлению слизистой оболочки. Кроме того, рекомендуется употреблять белки, такие как куриное мясо, рыба, молочные продукты, яйца, бобовые.
При гастрите также важно следить за режимом питания. Необходимо питаться маленькими порциями, но часто, чтобы не перегружать желудок. Кроме того, не стоит есть перед сном, так как это может привести к изжоге и рефлюксу.
Наконец, необходимо употреблять достаточное количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Рекомендуется пить чистую воду, зеленый чай, отвар ромашки или льна.