ПОНЕДЕЛЬНИК
(меню ниже соответствует фото)

Завтрак (7:00-8:00)
Рисовая каша с соусом из черной смородины и кедровыми орешками
Омлет с сёмгой и брокколи

Ланч (10:00-11:00)
Запечённое яблоко с фисташковой пастой

Обед 1 (13:00-14:00)
Фузилли триколор с болоньезе
Cмузи вишневый

Обед 2 (16:00-17:00)
Индейка по-грузински с полбой и румяной морковью с кориандром

Ужин (19:00-20:00)
Куриное филе в зелёном маринаде на гриле с теплым салатом из запечённых овощей с шампиньонами и бобами

*возможна замена сезонных фруктов
ВТОРНИК
(меню ниже соответствует фото)

Завтрак (7:00-8:00)
Малиновый пудинг
Скрэмбл с лечо

Ланч (10:00-11:00)

Пряная тыква с мёдом, черносливом и грецкими орехами

Обед 1 (13:00-14:00)
Кальмары и креветки с овощами и корицей, кукурузная крупа
Минестроне с фрикадельками из индейки

Обед 2 (16:00-17:00)
Куриные котлеты с морковью,
бурый рис с брюссельской капустой в соевом маринаде

Ужин (19:00-20:00)
Морской окунь с закуской из тушеных баклажанов

*возможна замена сезонных фруктов
СРЕДА
(меню ниже соответствует фото)

Завтрак (7:00-8:00)
Бананово-овсяный пудинг с арахисовой пастой
Киш из цельнозерновой муки с курицей и брокколи

Ланч (10:00-11:00)
Хлебцы из кунжута и миндальных лепестков
Смузи дыня-апельсин с чиа

Обед 1 (13:00-14:00)
Пшеничная паста с палтусом и овощами в кунжутном масле

Обед 2 (16:00-17:00)
Говяжьи фрикадельки с сыром и болгарским перцем, закуска лобио

Ужин (19:00-20:00)
Лёгкий салат из запечённых овощей с творогом

*возможна замена сезонных фруктов
ЧЕТВЕРГ
(меню ниже соответствует фото)

Завтрак (7:00-8:00)
Мультизлаковый хлеб с натуральной шоколадной пастой
Запеканка из тофу с голубикой

Ланч (10:00-11:00)
Печёная груша с абрикосовым урбечем

Обед 1 (13:00-14:00)
Куриные биточки с рисом и сельдереем,
тушеная капуста с прованскими травами
Кукурузный крем-суп с гребешком и кальмаром

Обед 2 (16:00-17:00)
Треска в соусе из рикотты в травах, спагетти из твёрдых сортов с чернилами каракатицы

Ужин (19:00-20:00)
Белковый боул с яйцом, сиртаки и бобами эдамаме

*возможна замена сезонных фруктов
ПЯТНИЦА
(меню ниже соответствует фото)

Завтрак (7:00-8:00)
Пшенная каша с запечённым яблоком с корицей
Творожные рафаэлло с макадамией

Ланч (10:00-11:00)
Йогуртовая панакота с манго

Обед 1 (13:00-14:00)
Птитим с мидиями в томатном соуе с грибами
Кокосовый смузи с ананасом

Обед 2 (16:00-17:00)
Фаршированный перец с говядиной и киноа

Ужин (19:00-20:00)
Суфле из индейки с овощами под соусом карри

*возможна замена сезонных фруктов
СУББОТА
(меню ниже соответствует фото)

Завтрак (7:00-8:00)
Тосты гриль из поленты с тунцом и оливками под устричным соусом

Ланч (10:00-11:00)
Фруктовый салат с кешью под имбирным соусом

Обед 1 (13:00-14:00)
Рыбные маффины из морского языка и кижуча, пюре из шпината
Суп фасолевый

Обед 2 (16:00-17:00)
Куриные грудки в панировке из киноа с соусом цацики

Ужин (19:00-20:00)
Карпаччо из молодой свёклы с моцареллой

*возможна замена сезонных фруктов
ВОСКРЕСЕНЬЕ
(меню ниже соответствует фото)

Завтрак (7:00-8:00)
Ячневая каша с персиком под кленовым сиропом
Омлет с сыром и цукини

Ланч (10:00-11:00)
Финики с фундуком, клюквенный морс

Обед 1 (13:00-14:00)
Курица в кисло-сладком соусе с кускусом
Cмузи с клубникой, семенами чиа и арахисовой пастой

Обед 2 (16:00-17:00)
Жаркое из индейки

Ужин (19:00-20:00)
Салатный микс с креветками, пармезаном и сладкими черри

*возможна замена сезонных фруктов





Меню
Заботясь о вас, мы ежемесячно обновляем наше меню. Чтобы ваше питание было разнообразным и максимально полезным, наши диетологи разработали следующее меню на ближайшие 4 недели. Каждый день вы пробуете новые разные блюда мировой кухни! Допускается замена блюд/продуктов при возможной аллергии.